ー パーソナルジムLELIEN新下関店 ー
パーソナルジムLELIENでは、お客様一人一人の姿勢やカラダの痛みを改善することを目的としたパーソナルプログラムでセッションを行なっていきます。もちろん無理のないダイエットやシェイプアップもお任せください。
パーソナルトレーニング
60分-\8,800/回
パーソナルトレーニングとは、個々のニーズや目標に合わせて提供される個別指導のトレーニングプログラムのことです。トレーナーがクライアントと一対一でトレーニングを行い、フィットネス目標の達成をサポートします。
【フィットネスクラブとパーソナルジムの違い】
【パーソナルジムLELIENだからできる】
- 姿勢の改善に特化した歩行動作、立ち姿勢を指導
- 根性論ではなく、無理なく個人に合わせたダイエットを行うこと
- リバウンドしないカラダづくり
- 自分自身で体型維持、改善できるように知識が増える
- 目標達成後のメンテナンスプログラム
- こだわったマシーンの充実性（女性に特化したヒップマシーンあり）
- 子育て世帯に優しい充実したサービス
（30分コースや学割プランもございます♪）
※〇/回→1回ごとに料金が発生します。
〇/月→月額料金のため、月ごとに料金が発生します。
マシンピラティス パーソナル
トレーナーと1対1で行う個別指導型のマシンピラティス（リフォーマー）です。
通常のグループレッスンと違って、目的・体の状態・姿勢・柔軟性などに合わせてオーダーメイドで指導してもらえるのが特徴です。
【効果例】
• 姿勢がまっすぐ整う（猫背・反り腰の改善）
• お腹やお尻が引き締まる
• 肩こり・腰痛の軽減
• 呼吸が深くなる
• 動きやすい身体になる（しなやかで強い）
サブメニュー
入会金5,000円＋月4回 20,000円のペアトレーニングコース！
【こんな方におすすめ】
- 1人だと続くか不安
- できるだけ安価に抑えたい
- 友人や家族とだったら頑張れる！
- モチベーション維持が苦手
- 運動初心者の方
ペアトレーニング 60分-\20,000/月
ペアトレーニングは、パーソナルトレーニングの個別指導とグループレッスンの楽しさを組み合わせたトレーニング形式です。コストを抑えつつトレーナーのサポートを受けたい人や、仲間と一緒に運動することでモチベーションを高めたい人に最適です。
コンディショニングとマットピラティスを取り入れたサービスとなっております。
FG（フィットネスジム）サポート
30分-\3,300/回
既にフィットネスクラブやスポーツクラブに通われている方や、これから通おうと思っている方のジムトレーニングサポート！やり方がよく分からない、効かせられているか分からない。そんな方々のお悩みを聞き、おすすめのトレーニングやフォームチェック✅
※1人4回まで利用可能
ボディケア 30分 – \3,300/回
主に筋肉や筋膜に対して手段を用いて行います。ストレスの軽減や身体のこりを解消。ストレッチングや筋肉をほぐすことで血流を促進し、緊張を和らげます。
ゴルフ コンディショニング
30分-\4,400/回
ゴルフコンディショニングは、ゴルフパフォーマンスを向上させるための身体的なトレーニングやストレッチを指します。ゴルフは全身を使うスポーツであり、特に体幹、柔軟性、バランス、持久力が重要です。飛距離UPがメイン。
※ゴルフの技術指導は行いません。
ポージング指導 30分 – \4,400/回
ボディメイクコンテストに出場してみたい方必見！ステージングに必要不可欠なポージングを徹底指導。自信に満ち溢れた立ち振る舞いで自慢のカラダを披露しましょう！
（SSA/FWJ/APF/BBJなど）
コンディショニング（姿勢改善）
巻き肩/腰痛改善/反り腰/ストレートネック
スウェイバック/美脚（O脚・X脚・XO脚）
姿勢の歪みによる坐骨神経痛の改善など
コンディショニングとは、身体のパフォーマンスを向上させるためのトレーニングやケアのことを指します。特にスポーツやフィジカルな活動において、体を最適な状態に保つためのものです（背骨や骨盤を整える）
コンディショニングは、アスリートだけでなく、一般の人々にとっても健康維持や体力向上に重要です。また、怪我を予防できるパーソナルジムだからこそできるセッション。
ペアトレーニングでは、
コンディショニング×マットピラティスを行います。
ピラティスは、呼吸、集中、コントロール、正確性、流れるような動き、そして全身の調和を重視します。身体の柔軟性、筋力、バランスを向上させるためのエクササイズシステムです。リハビリテーションやスポーツパフォーマンス向上、日常生活での動作の改善に役立つため、多くの人々に広く取り入れられています。特に、背中や腰の痛みを改善するために利用されることが多いです。
ダイエットはもちろん♪
体脂肪を落としたい方もお任せください！体重計に乗るのが不安だった毎日とはおさらば。
なりたい自分を想像することがとても大切になってきます。体脂肪率何％のどんなカラダになりたいのか想像してみましょう。
近年、韓国アイドルのようなカラダになりたいという女性が増えています。女性らしく引き締まったカラダづくりを目指しませんか？
体験の流れ
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公式LINE追加→情報入力（自動送信チャット内容）送信→責任者から返信→予約日時を確定
友達追加すると上記のようなチャットが自動で届きます！
①～⑥まで回答していただき送信してください♪
・カウンセリング-お客様の既往歴、今までの運動経験やお悩みなどを聞かせていただきます。
・ストレッチ-怪我を防ぐためのカラダのストレッチ。
・トレーニング-目的に応じた必要な部位のトレーニング指導。
・フィードバック-動きの中での改善点や必要なリリース方法、食事指導を行います。
公式LINEメニューにて、ホームページ・Instagram・口コミを掲載しております。
Instagramでは、お客様のリクエストに答えたエクササイズを投稿しております♪
🔽口コミにご協力いただけると幸いです🔽
気になる方は下記からご連絡ください🔻
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